Aulas

Pilates boa forma
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Válido somente para novos alunos.

A Aula

Antes de iniciar a prática de PILATES, cada aluno é avaliado e seus objetivos são determinados. A duração de cada aula é de 1 hora. Neste período o aluno inicia seu aquecimento com respiração e ativação do "powerhouse" (musculatura abdominal e pélvica). Em seguida são trabalhados exercícios específicos no solo e nos Aparelhos de Pilates. Ao final da aula, são realizadas atividades de relaxamento para d para harmonizar o organismo que passou pelos exercícios.

Aparelhos

Os equipamentos utilizados nas Aulas foram desenvolvidos pelo próprio criador do método, Joseph Pilates. Um Studio completo conta com Reformer, Cadollac, Ladder Barrel e Chair.

 

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Solo

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdômen e na coluna lombar.

Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, uma vez que se torna divertido trabalhar com a bola.  O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. O Pilates Solo atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação.

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